Witam! To moj pierwszy post na tym forum. Nakresle po krotce moj problem. Obecnie przebywam w Anglii. Zamierzam ruszyc z treningami na silowni a w przyszlosci dodac do nich jakies Mma Bjj (jakis sport walki). Mam pytanie przez jaki okres powinienem robic trening ogolnorozwojowy na silowni. Kolejne pytanie w jakie odzywki warto zainwestowac po tym [...]
[...] sobie taki cykl na 8 tygodni z tych 2 srodkow ktore wymienilem w temacie? Ogolnie co chce osiagnac, to troche polepszyc(utwardzic) swoja sylwetke. Znajomy mi polecial zrobienie wlasnie takiego cyklu tylko wolalem to jeszcze skonsulatowac z wlasciwymi osobami(sfd) jesli czegos nie dopisalem to badzcie wyrozumiali to moj pierwszy post. dzieki
Kontynuacja: http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany-t1164589.html#post-18477445 U mnie wygląda to tak, że na śniadanie jem owsiankę z bananem, odżywką i orzechami, na drugi posiłek ryż/płatki jaglane z owocami (np z malinami albo maliny+banan) i odżywką białkową albo ryż z mięsem, potem na obiad ryż/ziemniaki z mięsem i warzywami a na kolację kanapki [...]
Przepraszam jeśli post znajduje się w złym miejscu ale jestem tutaj nowy. Chciałem zapytać się czy to prawda, że jeśli mam 2 (i pół centymetra) wysokości to będę miał gorsze wyniki od niższych ode mnie osób. I czy są ćwiczenia, w których do wyżsi mają przewagę. Widziałem, już podobne pytania na forum ale nie bardzo zrozumiałem istotę tego [...]
[...] wazę 72 kg 178 cm wzrostu ostatnio wspólnie z kolegami którzy mi pomogli wyliczyć zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__obliczenia-t1212735.html#post-19714092 Dzisiaj przysiadłem do diety i proszę o jakieś wskazówki czy dobrze czy cos zmienić. Mam pytanie jak wliczać panierkę plus olej z patelni ? [...]
Witam! To mój 1 post dlatego wszystkich witam na forum. Mam prawie 17 lat, ok. 185 wzrostu i waże ok. 75kg. Mój staż na siłowni to 2 miesiące dzień w dzień po za niedzielami. A od września już w kratke zacząłem chodzić. No ale powiedźmy że 2 miesiące trenuje. Na klatke podnosze 70kg. Od początku grudnia biorę Kreatynę z Dextrozą (to moje pierwsze [...]
Mam pytania związane z hcg na forum nie moge znalazłem jednoznacznej odpowiedzi(próbowałem zadać to pytanie w innych postach ale nikt mi nie odpowiedział i dlatego zdecydowałem się założyć oddzielny post). Kiedy brać hcg jedni piszą że tydzień przed końcem cyklu inni że troch w połowie a reszte na koniec czy może ktoś mi to wyjaśnic mój cykl to: [...]
[...] teen cute teen feet pics cheap teen prom dresses cool teen hair http://sm.stainfilm.com/forum/index.php?topic=125089.new#new http://www.kwabs.com/interactive/index.php?act=post&do=reply_post&f=11&t=298393 http://www.bdmag.com/SMF/index.php?topic=27895.new#new http://www.asd-foundation.org/forums/index.php?topic=65607.new#new [...]
[...] każdy lek u nas w Polsce dostępny w aptece, od ręki a nawet reklamowany(!), w Niemczech trzeba mieć receptę. Boli mnie to jak cholera.:( Adminie, moderatorze, jeśli mój post narusza regulamin to proszę decyzję o jego wykasowaniu podjąć po obejrzeniu materiału. https://www.youtube.com/watch?v=GVeLTD4tgnI&feature=player_detailpage#t=2434s [...]
Witam!Napewno nie poraz pierwszy bedziecie czytali tego typu post!! Mój problem polega na tym że nie moge w zadowalający sposób rozbudować mięśni naramiennych(barki). Ćwiczę od 4 lat,od roku systemem 3 x w tygodniu. Tydzie dzieli się na pon-klatka+biceps+brzuch środa-plecy+triceps+brzuch piątek-barki+nogi+brzuch. Mój aktualny plan na [...]
[...] dawną formę. Przez pół roku nie biegałem za dużo (tyle co na W-F i jakieś zawody na 1000m ale to rzadko) tylko przesiedziałem te pół roku przed komputerem pijąc ,,Hekto litry" napojów energetycznych. Jak by to coś pomogło to nie pale papierosów. To mój pierwszy post więc proszę dopytać jak czegoś nie napisałem z góry Dzięki :P i pozdrawiam
Heja, Po pierwsze post nie lamie polskiego prawa, bo mieszkam w Australii, wiec mozecie pisac smialo, oczywiscie w "calach czysto teorytycznych i demonstracyjnych, nie zachecajac nikogo do stosowania tych praktyk". Disclaimer poszedl, to jedziemy Czy przeniesienie towaru z amupulek do wysterylizowanego w szpitalu opakowania po oliwce do ciala [...]
Wartość odżywcza w 100g: Białko - 20g Węglowodany - 74g Tłuszcz - 1g Kreatyna - 1000mg Tauryna - 1000mg Glutamina - 500mg Energia - 389kcal Dawkowanie: Porcję 30g wymieszać z 300ml mleka lub przegotowanej wody. Stosować 1-3 porcji dziennie. Cena <= 130 zł 6 kg Co sądzicie o tym zjawisku? (założe sie 1 post: "gainer jak gainer" )
Jestem świadomy, że swój post mógłbym napisać w dziale informator mazowiecki, ale mało kto tam zagląda, a mi zależy na czasie. Jak wiadomo, 11 listopada (piątek) jest świętem państwowym i wszystko będzie zamknięte. Czy ktoś z Was wie, gdzie w Warszawie może być jakaś otwarta siłownia? Ewentualnie- czy jakiś szczęśliwy posiadasz własnej siłowni [...]
Witam post głuwnie kieruje do mawashiego ale poczytam tez inne opinie . Otóż stosowałem ten plan przez 4 tyg (2 cwiczenia 3 serie po 15 powt) Mialem takie wymiary : Lewe ramie - 36 prawe - 36 teraz ma lewe 37,2 prawe nadal 36 ! Dodam że jestem prawo reczny i że po każdym treningu mam zakwasy na bicepsie (stosujac kilka ćwiczen nie miałem nigdy [...]
Witam jest to mój pierwszy post (przy okazji chciałem się przywitać) Mam pytanie ważę 70 kg mam 16 lat i 188cm wzrostu ćwiczę już około 1 roku (z przerwami) Zależy mi na przybraniu masy czy te "specyfiki" były by dobre Kreatyna:OLIMP CREATINE 1250 i Gainer: New MASS MUTATION 6.8KILO Dodam że nie mam za bardzo jak stosować jakiejkolwiek diety co [...]
[...] też zdobyć troszkę mięsni , a mam w domu dextroze i kreatynę treca(jabłczan) . Czy mogę połączyć te 3 składniki razem? High kick + kreatyna + dextroza? nie będzie żadnych efektów ubocznych? Ogółem ,kto zdecydował się przeczytać mój post, to proszę o jakiekolwiek rady,może też źle kompletuje odżywki ,nie wiem,jestem w tym zielony :) pozdrawiam
[...] wyborem. Proszę nie pisać że już było... Nie mam chęci przeglądać, szukać tysiące wątków które mówią coś innego. Niech tylko chętni piszą. Reszta niech nie zasyfia tematu bo może być w późniejszym rozwoju pomocnym artykułem. Ci którzy mają jakieś doświadczenie lub też robią podobną rzeźbę niech się wypowiedzą. Dzięki bardzo. Każdy post = Sog :)
Na K** tez zaraz zaloze posta, niech ten zostanie chociaz do jutra wieczor, komp mi siadl, wlaczam i dysk jakies dziwne dzwieki wydaje, odlaczylem dysk podlaczylem inny zainstalowalem sobie modem zeby neta miec i idzie jak kuna czyli dysk sie zepsul, da sie tutaj cos naprawic?? Potrzebuje jakiejkolwiek rady, tam jest program mojego ojca i wiele [...]
[...] tego mięśnia jako takiego, interesuję mnie zrzucenie jak najwięcej wagi,oraz zbudowanie jak najlepszego wyglądu " V " , chcę dobrać odpowiedni trening do tej dietki, dlatego też tu się pojawił mój post;) Myślę że dostane konkretne podpowiedzi od was aa dodam że pracuję 5 dni w tygodniu jeśli ma to jakiś wpływ! Pozdro! ps: motywacja jest.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
